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退職代行を本気で使おうとした時期がある。
当ページは広告を含みます。本記事は一般情報提供であり、退職代行・法律相談の依頼を促すものではありません。料金・対応範囲は各公式ページで確認してください。
当時の私は借金を抱えていて、仕事のストレスで毎朝吐き気がしていた。上司に「辞めます」と言えない。言ったら引き止められて断れない自信があった。ADHD傾向のある私にとって、「退職を計画的に進める」こと自体がハードルだった。
だから退職代行を真剣に調べた。10社以上を比較した。でも、調べれば調べるほど「結局どれがいいのか」が分からなくなった。この記事は、あの時の自分に向けて書いている。お金がない、精神的に限界、でもどのサービスを選べばいいか分からない——そういう人のために、3つに絞って比較する。
退職代行を選ぶ前に知っておくべきこと
退職代行には3つのタイプがある。民間企業、労働組合、弁護士法人だ。タイプによって「できること」が違う。
| タイプ | 退職の意思伝達 | 有給・退職日の交渉 | 未払い残業代の請求 | 損害賠償への対応 |
|---|---|---|---|---|
| 民間企業 | ○ | × | × | × |
| 労働組合 | ○ | ○ | △（交渉のみ） | × |
| 弁護士 | ○ | ○ | ○ | ○ |
民間企業は「退職の意思を伝える」ことしかできない。有給消化や退職日の交渉に踏み込むと、弁護士法違反（非弁行為）になる可能性がある。労働組合は団体交渉権があるので交渉できる。弁護士は全部できる。
詳しい仕組みは「退職代行サービスとは？仕組み・費用・使うべき人を当事者目線で解説」にまとめた。ここでは「どれを選ぶか」に集中する。
おすすめの退職代行3つ
10社以上を比較した結果、以下の3つに絞った。選んだ基準は「料金が安い」「リスクが低い」「借金があっても使える」の3点だ。
1. 辞スル — 1万円で全額返金保証
私が最も「これなら使える」と思ったのが辞スルだった。理由は単純で、安くてリスクがない。
| 料金 | 10,000円（税込） |
|---|---|
| タイプ | 民間企業（弁護士監修） |
| 返金保証 | 全額返金保証あり |
| 相談方法 | LINE |
| 対応時間 | 24時間 |
1万円は退職代行の中で最安クラスだ。そして退職できなければ全額返金される。つまり、失敗した場合のリスクがゼロ。借金を抱えていて「1万円でも無駄にしたくない」という状況の私には、この返金保証が決め手だった。
LINEで事前相談ができるのも大きい。「電話が苦手」「メールだと返信を待つのが不安」という人にとって、LINEのリアルタイム性は助かる。私は電話が極端に苦手で、ADHD傾向のある人には同じタイプが多いと思う。
退職代行 辞スル（全額返金保証つき） — 弁護士監修。LINEで無料相談。
2. 即ヤメ — 後払いでお金がなくても使える
「1万円すら出せない」という人もいる。私にもそういう時期があった。給料日前、口座の残高が数百円。クレジットカードの枠もゼロ。そういう状況で退職代行を使いたい場合、即ヤメが唯一の選択肢になる。
| 料金 | 後払い |
|---|---|
| タイプ | 民間企業 |
| 返金保証 | 退職できなければ0円 |
| 特徴 | 完全後払い。退職完了後に支払い |
後払い＝退職が成功してから料金を払う。手元に現金がゼロでも、クレカが使えなくても利用できる。退職後の最後の給与や失業保険から支払うことを前提にしたサービスだ。
「お金がないから仕事を辞められない」は、このサービスの登場で理由にならなくなった。詳しくは「退職代行を使いたいけどお金がない｜後払い・低価格で使えるサービスを比較」に書いた。
即ヤメ（後払い退職代行） — 退職完了まで費用ゼロ。後払いで対応。
3. 弁護士法人の退職代行 — 会社と揉めそうな人向け（みやび・ガイア）
会社と揉めそうな場合は、弁護士に頼んだ方がいい。私が以前いた職場では、退職を申し出た同僚に対して「引き継ぎが終わるまで辞めさせない」「損害賠償を請求する」と脅しているのを見たことがある。あの時「弁護士が間に入ればこんなことにはならないのに」と思った。
私が10社比較した当時、ここで選んだのは弁護士法人みやびだった。2026年6月20日時点の公式LPでは、無料相談と退職代行費用27,500円〜77,000円（税込）が案内されている。会社と揉めそうな場合、有給消化や未払い残業代など交渉が絡む可能性があるなら、民間型より弁護士法人型を先に比較したい。
弁護士法人みやびの退職代行（無料相談） — 弁護士法人による退職代行。費用・対応範囲は公式ページで確認。
もう1つの弁護士法人型として、弁護士法人ガイアの退職代行も比較候補になる。どちらにする場合も、料金・相談範囲・支払い条件は依頼前に公式ページで確認してほしい。
弁護士型の退職代行は通常5万〜10万円が相場だ（「退職代行の料金はいくら？」で詳しく比較した）。弁護士が直接対応するので、有給消化の交渉や未払い残業代の請求も可能になる。
有給が10日残っている場合、消化交渉で取り戻せる金額は日給1万円として約10万円。弁護士費用を払っても手元にプラスが残るケースは珍しくない。
主要9サービスを一覧で比較
| サービス | 特徴 | こんな人向け |
|---|---|---|
| 辞スル | 10,000円・全額返金保証・LINE相談（民間・弁護士監修） | コスパ重視で揉めない |
| 即ヤメ | 後払い・退職完了まで費用ゼロ | 手元にお金がない |
| 弁護士法人みやび | 弁護士が直接対応・無料相談・費用27,500円〜77,000円（税込） | 会社と揉めそう |
| 男の退職代行 | 男性専門の退職代行 | 男性でしっかり辞めたい |
| わたしNEXT | 女性専門の退職代行 | 女性・ハラスメントがある |
| 弁護士法人ガイア | 弁護士法人による退職代行 | 法的トラブルが心配 |
| 退職代行Jobs | 退職代行サービス・LINE相談 | 相談しながら進めたい |
| オイトマ | 即日退職OK・全額返金保証・24時間LINE | すぐ辞めたい |
| ニコイチ | 創業17年・退職成功率100%（同社調べ） | 実績で選びたい |
私ならどう選ぶか
過去の自分にアドバイスするなら、こう言う。
「とにかく辞めたい。揉めない」→ 辞スル
ほとんどの人はこのパターンだと思う。会社と揉める予定はない、有給は使い切っている（または交渉しなくていい）、とにかく辞めたい。なら辞スルの1万円が最もコスパがいい。全額返金保証があるので、万が一の時も安心だ。
「お金が本当にない」→ 即ヤメ
私が借金のピークだった頃、手元に1万円もなかった。毎月の支払いで給料は消え、クレジットカードは限度額に達していた。そういう状況では即ヤメの後払いが唯一の選択肢だ。「お金がないから辞められない」は、もう言い訳にしなくていい。
「パワハラがある。未払い残業代もある」→ 弁護士法人型（みやび・ガイア）
弁護士が動いてくれるなら、費用を払っても十分に検討に値する。有給が残っていれば、その消化交渉だけで元が取れる場合が多い。残業代の未払いがある場合は、退職と同時に請求できる。会社から「損害賠償を請求する」と脅されている場合も、弁護士がいれば対応可能だ。
「男性で、職場と縁を切ってスムーズに辞めたい」→ 男の退職代行
男性専門の退職代行という選択肢もある。「お前が抜けたら回らない」といった男性に向きがちな引き止めに、慣れた対応をしてくれる。
男の退職代行 — 男性専門の退職代行サービス。
「女性で、ハラスメントもある」→ わたしNEXT
女性専門の退職代行。セクハラ・パワハラが絡む退職に配慮した対応が期待できる。
わたしNEXT — 女性専門の退職代行サービス。
退職代行を使うことに罪悪感がある人へ
「退職代行なんて使ったら社会人失格だ」「逃げだ」と思う人がいる。私もそう思っていた。
でも、限界の状態で上司に「辞めます」と言いに行って、引き止められて、結局辞められなくて、翌朝また吐き気と戦いながら出勤する——これを繰り返すより、1万円で第三者に任せた方がよほど合理的だ。
退職は労働者の権利だ。法律上、2週間前に退職の意思を伝えれば辞められる。それを伝える手段が「自分の口」か「退職代行」かの違いでしかない。
ADHDで仕事が続かないことに悩んでいるなら「ADHDで仕事が続かない原因と対処法」を、衝動的に辞めそうになっているなら「ADHDで仕事を辞めたい｜衝動で辞める前に確認すべき5つのこと」も読んでみてほしい。
退職後に借金がある場合
退職して収入が途絶えると、借金の返済が立ち行かなくなる。私は借金500万を抱えた状態で退職を考えていた。
結論から言えば、借金がある状態で退職するなら、退職と同時に債務整理（任意整理・個人再生・自己破産）を検討した方がいい。弁護士に依頼すれば、借金の返済を一時的に止められる。退職後の不安が大幅に減る。
私の体験は「借金500万で任意整理を相談した体験談」に書いた。「ADHDと借金の関係」も合わせて読んでほしい。
まとめ
| 状況 | おすすめ | 料金 |
|---|---|---|
| コスパ重視・揉めない | 辞スル | 10,000円（全額返金保証） |
| 手元にお金がゼロ | 即ヤメ | 後払い |
| パワハラ・残業代回収 | 弁護士法人型（みやび・ガイア） | 公式ページで確認（弁護士対応） |
限界の状態で「どれにしよう」と悩み続けるのが一番良くない。まずはLINEで無料相談してみればいい。相談したからといって依頼する義務はない。
退職で悩んでいるなら
「辞めたいのに辞められない」なら、退職代行という選択肢がある。
退職代行 辞スル（全額返金保証つき） — 弁護士監修。LINEで無料相談。
即ヤメ（後払い退職代行） — 退職完了まで費用ゼロ。後払いで対応。
弁護士法人みやびの退職代行（無料相談） — 弁護士法人による退職代行。費用・対応範囲は公式ページで確認。
弁護士法人ガイアの退職代行 — 弁護士が直接対応。有給消化・未払い残業代の交渉も可能。
退職代行ニコイチ — 創業17年・退職成功率100%（同社調べ）。LINE相談は24時間無料。
退職代行オイトマ — 即日退職OK・全額返金保証つき。24時間LINE受付。
男の退職代行 — 男性専門の退職代行サービス。
わたしNEXT — 女性専門の退職代行サービス。
退職代行Jobs — 退職代行サービス。LINEで相談できる。
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