最終更新: 2026年5月
「たった月980円」が、年間で何万円になるか知っていますか？
Netflix、Spotify、Amazon Prime、iCloud…。1つ1つは「まあ月1,000円くらいだし」と思えるサブスクリプション。でも、気づかないうちに5つ、6つと積み重なり、月5,000円〜1万円以上を毎月自動で支払っている人は珍しくありません。
総務省の家計調査やMMD研究所の調査によれば、日本人のサブスク平均支出額は月額5,000円〜1万円程度。年間にすれば6万〜12万円。3年なら18万〜36万円です。しかも、その中には「契約したまま、もう何ヶ月も使っていない」サービスがほぼ確実に含まれています。
このページでは、今あなたが契約しているサブスクをすべてリストアップし、月額・年額・3年間の総額をひと目で把握できる無料ツールを用意しました。「もし全部やめたら年間いくら浮くのか」もリアルタイムで表示します。使い方は簡単で、よくあるサービスはワンタップで追加できます。自分だけの断捨離リストを作ってみてください。
サブスク断捨離ツール
あなたのサブスク支出
月額合計
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有効なサブスクのみ
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⚠ 月額 円以上 — 固定費の見直しをおすすめします
サブスク以外にも、見直せる支出があるかもしれません
サブスクの見直しは節約の第一歩。でも、もしクレジットカードのリボ払いやローンの返済に悩んでいるなら、それはサブスクよりもっと大きな問題かもしれません。
私（宮瀬）自身、サブスクどころか借金500万円を抱えていました。でも専門家に相談したことで、毎月の返済が大幅に減り、生活を立て直すことができました。
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